Питание

Успехи в спортзале не всегда зависят от схемы тренировок или питания. Если в твоем рационе присутствует изрядная доля спортпита, его качество напрямую влияет на рост мышечной массы. А если под…

Многие атлеты относятся с большим подозрением к возможности сочетать пробежку и процесс набора мышечной массы. Что ж, во многом они действительно правы: затянувшееся знакомство с беговой дорожкой быстро активизирует процесс катаболизма,…

Всем спортсменам известно: белок необходим для роста мышечной массы тела. Он также способен поддерживать умственную активность и участвует в процессе регенерации клеток, обеспечивая восстановление после изнурительных тренировок. Существует мнение о том, что белок…

В бешеном темпе жизни мы слишком часто отдаем предпочтение удобству в ущерб здоровью, когда встаем перед выбором энергетической подзарядки в середине дня. Быстрые и доступные энергетики – в виде содержащих…

Есть десятки причин, почему известные энергетические напитки не работают для профессиональных спортсменов. Лошадиная доля сахара, боевой заряд из красителей и консервантов и несбалансированная формула — вот три пункта, по которым…

Предтренировочный комплекс — специальная добавка, созданная для повышения результативности тренировок. Как правило в нее входят стимулирующие вещества и компоненты, обеспечивающие приток крови к мышцам. В результате приема такого коктейля ты…

Спирулина — сине-зеленая водоросль, которая уже давно используется как суперфуд, в том числе и для улучшения результатов в бодибилдинге. Многие бывалые спортсмены считают, что спирулина способна улучшить иммунитет, повысить выносливость в спортзале…

«Сколько калорий в рисе?» — неоднократно спрашивают сами себя любители суши, плова, рисовой каши и других блюд из одного из самых популярных продуктов на земле. Еще бы, ведь мировая распространённость…

Цинк принимает участие в сотнях различных биохимических процесов, положительно влияет на иммунную систему и является одним из основных элементом для построения молекулы тестостерона. Исследования показали, что 20 недель «воздержания» от…

Кето диета, или кетоновая диета — особый вид диеты, для которой характерно употребление небольшого количества углеводов и сравнительно большего количества белков и жиров. В результате такого меню организм перестраивает свой…