Питание

Скажем прямо: мало кто из ценителей бодибилдинга готов бросить свое любимое занятие только потому, что ему вдруг стукнуло 50, и это здорово. Более того, прекращать заниматься вовсе не стоит, ведь…

Курица, яйца, творог. Творог, яйца, курица. Прервать замкнутый круг меню бодибилдера иногда важно как никогда. Как минимум, чтобы набор мышечной массы не ассоциировался с прилипающим к зубам безвкусным творогом или постной…

Яйца, творог, куриное мясо — все эти продукты уже давно живут в холодильниках атлетов и по праву считаются отличным топливом для мышц. Но, как и любое другое топливо, продукты по-разному…

Давно известно: те, кто недооценивают куриную грудку, как правило ей и обладают. Ведь в этих самых грудках содержится около 40 грамм протеина на 230 грамм самого мяса. При всем при…

Трудно недооценить влияние незаменимых аминокислот на формирование мышечной массы, ведь они являются особенно важным компонентом для построения мышечных волокон и выполняют десятки различных функций в организме. Именно поэтому всем известные…

Яйца являются одним из базовых продуктов, без которого мы уже не представляем нашу жизнь. Именно поэтому диетологам часто задают вопрос: сколько углеводов в яйце, и можно ли включать куриные или…

Мы — то, чем мы питаемся, и эта фраза как никогда правдива, когда речь заходит о еде. Она, как известно, играет ключевую роль в построении правильного телосложения и может как…

Продукты с низким содержанием углеводов — панацея для спортсменов на этапе сушки и тех, кто быстро набирает вес за счет жировой ткани. Ведь именно высокий уровень углеводов в рационе — одна…

Как сделать протеиновый коктейль дома? Этим вопросом задаются многие спортсмены, кто хочет быть уверен в качестве ингредиентов коктейля и их пользе для роста мышечной массы. Именно по этой простой причине…

Наверняка ты уже знаешь для чего нужен креатин и нередко принимаешь его для увеличения результативности тренировок. Однако, использовать креатин для набора мышечной и понимать как он работает — разные вещи.…